Die Freude auf die freien Tage kann die Autofahrt in den Urlaub zwar versüßen. Aber für die körperliche Fitness am Steuer trägt sie nur wenig bei. Die langen Autobahnen bieten nur wenig Abwechslung, und das ermüdet. Ebenso die dauerhaft unveränderte Sitzposition. Hinzu kommen Stresssituationen wie kilometerlange Staus und rücksichtslose Überholmanöver anderer Autofahrer. Damit Sie nicht allzu schnell an Ihre Grenzen geraten und die Reise in den Urlaub zur Katastrophe wird, sollte jede lange Fahrt gut vorbereitet sein. Achten Sie vor allem genau darauf, was Sie vor der Reise essen und was Sie an Verpflegung einpacken. Damit Sie die vielen hundert Kilometer in die Alpen oder bis an die Mittelmeerküste gut und sicher überstehen, sind drei Punkte besonders wichtig: eine vitamin- und mineralreiche Kost, regelmäßige Pausen, in denen Sie sich die Füße vertreten, und ausreichend frisches Wasser trinken. Vor der Fahrt sollten Sie sich mit einem leichten Frühstück stärken. Müsli, Trockenfrüchte und Vollkornbrot sättigen, belasten und ermüden Sie aber nicht. Für die Fahrt eigenen sich Obststücke und Gemüsehappen, Müsliriegel und Vollkorngebäck. Vor allem dürfen Sie eins nicht vergessen: ausreichend frisches Wasser einzupacken. Wasser belebt und spendet Ihnen Energie. Insbesondere frisches, reines Wasser kann ein wahrer Kraftspender sein, und es fördert das Konzentrationsvermögen. Ernährungswissenschaftler empfehlen, bei längeren Autofahrten sollten pro Person ein bis eineinhalb Liter Trinkwasser eingerechnet werden. Versüßen Sie sich Ihre Fahrt und setzen Sie auf die Energie reinen Wassers. Mit einem SecoSan-Stick halten Sie Ihr Wasser frisch und rein und schützen es vor Keimbildung. Füllen Sie noch zu Hause die gewünschte Menge an Wasser in Flaschen und verstauen Ihren Energiespender auf Ihrem Beifahrersitz. Regelmäßige Schlucke während der Fahrt helfen Ihnen, die lange Strecke konzentriert und fit zu meistern. Aber vergessen Sie nicht: Auch regelmäßige Pausen müssen sein. Auf einem Rastplatz können Sie bei einem kleinen Spaziergang Ihr SecoSan-Wasser in aller Ruhe genießen und sich so bestens auf die Weiterfahrt vorbereiten. Und Sie kommen sicher und gelassen ans Ziel. Ab in den Urlaub!