Der Körper braucht Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe – und vor allen Dingen Wasser. Gerade weil der Mensch häufiger vergisst zu trinken, sollten wir bewusst auf eine ausreichende Wasserversorgung unseres Körpers achten. Das Einfachste ist, täglich gezielt mehr als zwei Liter frisches Wasser zu trinken. Aber auch der Verzehr von Lebensmitteln kann uns helfen, den Wasserbedarf unseres Körpers zu decken. Dafür sollten wir mehr über den Wassergehalt unseres Essens erfahren. Denn es gibt Lebensmittel, die einen höheren, und welche, die einen niedrigeren Wasseranteil haben. Vor allem Obst und Gemüse haben einen hohen Wassergehalt. Das wasserreichste Gemüse ist die Salatgurke. Sie besteht zu 96 Prozent aus Wasser. Eine Wassermelone kommt auf 93 Prozent, ebenso der Feldsalat! Äpfel und Zwetschgen bestehen zu mehr als 80 Prozent aus Wasser. Aber auch Käse, Brot, Fisch und Fleisch enthalten Wasser. Wussten Sie, dass Rindfleisch und mageres Schweinefleisch zu mehr als 70 Prozent aus Wasser bestehen? Und selbst Brot hat – je nach Teigart – ein Wassergehalt von 35 bis 45 Prozent. Versuchen Sie es und stellen Sie sich ihre liebsten, wasserreichen Lebensmittel zusammen und ergänzen Sie so bewusst die Wasserversorgung ihres Körpers. Weil der Wassergehalt in Lebensmitteln allerdings sehr unterschiedlich ist, dürfen Sie selbst bei bewusster Ernährung das Trinken nicht vergessen. Alkohol spielt bei der Wasserversorgung aber keine Rolle. Im Gegenteil, er entzieht dem Körper Flüssigkeit. Auch auf Limonaden und übermäßigen Saftgenuss sollten Sie verzichten. Denn dadurch nehmen Sie unnötig viel Zucker auf. Mineral- und Trinkwasser und Tees sind die besten Varianten. Stillen Sie den Wasserdurst Ihres Körpers, indem Sie Wasser „essen“ und trinken. Für besonders frisches und reines Trinkwasser sorgt ein SecoSan Stick, den Sie in ihrem Wasserkrug oder in ihrer Wasserflasche deponieren. Bester Frischwassergenuss auf Vorrat! Das versprechen wird.